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産前産後クラス

マタニティヨガ

1,500円

妊娠中に健やかに、お産に向けて身体と心を整えていきます。

妊娠16週以降の妊婦さんで医師より動静のの制限がない方ならどなたでも参加していただけます。

「体が硬いから…」「ヨガなんてやったことないから…」など心配されている方も、大丈夫です。

妊婦さんのために安全に無理なく作られたプログラムです。ヨガは出産に向けて、身体を作っていくだけでなく精神安定にも効果があります。

「マタニティヨガに参加したおかげで、お産の時冷静に望めました」「マタニティヨガに参加した後から腰痛が軽減しました」

「お産の時、呼吸が上手だとほめられました」という感想をいただいています。

育児は妊娠中から始まっています。妊娠中の過ごし方だけでなく、産後の生活の話、またトコちゃんベルトの使い方などもお話しできますので、是非ご参加ください。

初台近辺の会場にて少人数で開催いたします。

会場の感染防止対策をして皆さんのお越しをお待ちしております。

当日はご家族の体調の確認をしていただき、マスクをしてご参加ください。

 

毎週水曜日 14時からです。カレンダーからマタニティヨガをクリックして予約サイトよりお申込みください。

ねんねの赤ちゃんと一緒にヨガ(産後ヨガ)

1,500円

生後2か月からずりばいまでの赤ちゃんとお母さまのヨガクラスです。

赤ちゃんがいつも一緒だとなかなか体を動かすことができない…と思っている方も多いですよね。

一緒にいても体を動かすことができますよ。手遊びを入れながら、お母さまの体を動かしたり、赤ちゃんのそばでちょっとストレッチ、呼吸を整えたりするだけで体がすっきりします。

産後のお母さまは「肩が痛い」「腰が痛い」「手首が痛い」「尿漏れがあるけど誰にも相談できない」などなど、自分の身体が万全で育児ができている方はいないようです。

後よく相談を受けるのが「「ポッコリお腹が戻らない」というお悩み。

お腹を元に戻そうとして腹筋などをしないでくださいね。そんなことをしたらますます体調を崩してしまいます。

産後はお腹のポッコリを戻すのに順番があります。ぜひ産後クラスにご参加ください。

少人数でクラスを開きます。感染予防をしっかりして皆さまをお迎えいたします。

クラスの当日は検温し、体調を確認後マスクをしてクラスにご参加ください。

うちの中でずっと凝り固まっていた体をしっかり動かしていきましょう。

 

毎週水曜日12時30分からです。カレンダーの「赤ちゃんと一緒にヨガ」をクリックして予約サイトよりお申込みください。

 

ハイハイ赤ちゃんとヨガ(産後ヨガ)

1,500円

ずりばいから歩けるようになるぐらいまでの赤ちゃんのクラスです。

赤ちゃんの動きが早くなるとお母さまもスムーズな動きをしなければついていけなくなります。

そんなハイハイする赤ちゃんとお母さまとのクラスです。

ねんねの赤ちゃんのクラスよりは少し大変かもしれませんが、だんだん慣れていきますよ。

赤ちゃんと一緒に楽しく体力アップしていきましょう。

少人数でクラスを開きます。感染予防をしっかりして皆さまをお迎えいたします。

クラスの当日は検温し、体調を確認後マスクをしてクラスにご参加ください。

うちの中でずっと凝り固まっていた体をしっかり動かしていきましょう。

毎週水曜日11時からです。

 

 

産後ヨガ

1,000円

土曜日の朝8時から 30分だけお母さまの時間を持ちませんか?

朝早い時間ならお子さんも機嫌よく過ごせるかも?

自分自身の身体に意識をむける時間をしっかりとって、リフレッシュしましょう。

ZOOMによるオンラインヨガです。前後で育児の相談にも乗りますよ。

受講した分だけ月末にまとめてお支払いください。

 

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